בלוג

ידעתם שקיימים 7 סוגים שונים של מנוחה?כולנו שמענו מתישהו בחיים את המשפט "את/ה צריך/ה לנוח יותר" מחבר או קרוב משפחה אכפתיים. החיים המודרניים יכולים להיות עמוסים וקל מאוד להישאב לתוך...

 איך לעזור לגוף שלנו לעבור תהליך ניקוי- לפי איברי הגוף הגוף שלנו יודע לנקות את עצמו — זו אחת מהיכולות המופלאות שלו.אבל כמו כל מערכת טובה, גם הוא זקוק לתמיכה...

הגוף שלנו מורכב מכ-60% מים, כך שבטוח לומר שהידרציה צריכה במעלה סדר העדיפויות שלנו במיוחד בחודשי הקיץ. כדי למנוע התייבשות, עלינו להבטיח קבלה של מים באופן קבוע הן ממזון והן...

ערפל מוחי יכול להיות חוויה מטרידה ומתסכלת אך אינה נדירה. הוא מורגש כשהמוח נכשל, ומשאיר אותנו לא מסוגלים לשחזר זיכרונות או לחשוב בהיגיון. תחושת הערפל עלולה להכות ברגעים הכי לא...

כאשר אנחנו מנסים להתחבר לעונות השנה המשתנות, עלינו לזכור את העיקרון האיורוודי שאומר ש'דומה מגביר דומה'. כלומר, כדי לשמור על איזון, אנחנו צריכים תזונה ואורח חיים הפוכים למאפיינים של העונה....

כנשים צעירות, בדרך כלל לא מוצג לנו מספיק מידע שמעצים אותנו לטפל באופן יזום בגופנו ולתמוך באיזון ההורמונים, כאשר אנו מקבלות המחזור הראשון שלנו, המחזורים החודשיים, והשלבים השונים של חיינו....

מערכות יחסים ידועות כחלק בלתי נפרד מחיינו שדורש עבודה מתמדת. כמו כל מערכת אחרת בגוף שלנו בריאות, איזון ומתן כבוד לגופנו, הם הבסיס למערכות יחסים בריאות. לכבוד חודש האהבה, החלטנו...

ירקות, פירות, אגוזים, זרעים וקטניות מלאים בערכים תזונתיים, סיבים ונוגדי חמצון חזקים שתומכים בחיזוק מערכת החיסון. נוגדי החמצון במזון מהצומח מורידים דלקת וחום בגוף (באנגלית: inflammation) על ידי הורדה של...

חוסר שינה עלול להשאיר את הגוף והנפש מותשים, ולאפשר ללחץ, מתח וחרדה להשתלט. אבל גם כשאנחנו מצליחים להיכנס למיטה בשעה שתכננו, זה לא תמיד קל פשוט לעצום עיניים ולהירדם —...