مقالات

קריאטין הוא אולי אחד מתוספי התזונה הנחקרים והיעילים ביותר בעולם הספורט- ועדיין, נשים רבות כלל לא משתמשות בו, ולעיתים אפילו לא מכירות את היתרונות שלו. מחקרים מצטברים בשנים האחרונות מראים...

בתקופות של מתח, חוסר ודאות או עומס רגשי, הרבה דברים בגוף משתנים. השינה נפגעת, מערכת העצבים נמצאת במצב דרוך יותר, ולעיתים גם מערכת העיכול מגיבה בהתאם. חלק מהאנשים מרגישים דווקא...

תחילת השנה האזרחית מגיעה עם הרבה ציפיות לתנועה, שינוי והתקדמות, אבל בפועל הטבע עדיין נמצא בעומק החורף. הימים קצרים, האור רך, והקצב הכללי מבקש האטה והתכנסות. הגוף והנפש פועלים לפי...

מערכת החיסון היא מערכת חכמה ומורכבת שמגינה עלינו מפני פולשים, נלחמת בזיהומים ומתקנת חוסר איזון או כל נזק אחר בגוף. מערכת זו היא ייחודית עבור כל אדם (כמעט באותה הדרך...

כמו בכל שנה, החורף הישראלי הגיע בבת אחת, ובימים קרירים וגשומים כאלה, הגוף מבקש להאט. מקלחת חמה, פיג’מה נעימה, ספר או סדרה טובה בנטפליקס (נמליץ שוב על “פטריה פנטסטית”), וכוס...

אחת השאלות שאנחנו שומעים הכי הרבה מנשים בהריון היא: אז איזה מוצרים באמת בטוחים ומתאימים עכשיו? והתשובה לפעמים מפתיעה: בהריון דווקא מצמצמים.בתוקפה הזאת נהיה הרבה יותר זהירים עם צמחים ספציפיים,...

בעידן שבו כמעט הכול נגיש כל השנה, קל לשכוח שפעם, לא מזמן, הגוף שלנו והטבע היו פועמים באותו קצב. על פי האיורוודה(תורת הרפואה ההודית העתיקה) כשאנחנו מסנכרנים את מה שאנחנו...

אם אתם נכנסים למיטה עייפים אבל המחשבות ממשיכות לרוץ, או מתעוררים באמצע הלילה בלי סיבה ברורה, זה סימן שהגוף מאותת על צורך במנוחה אמיתית ואיכותית יותר. בשנים האחרונות חוסר שינה...

טסים לחו"ל בחגים? או אולי יוצאים לנופש משפחתי בארץ – קרוב יותר, אבל לא פחות מיוחד? חופשה, בארץ או מעבר לים, היא הזדמנות לעצור לרגע, להירגע, לטעון מצברים ולבלות זמן...

בעידן שבו הגדרות היופי משתנות ללא הרף, רבים מאיתנו מחפשים חיבור מחודש למהות: אל גוף שמרגיש טוב, עור שנראה חיוני, ואור פנימי שמקרין כלפי חוץ. עבורנו, יופי איננו מטרה בפני...

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מבינים שבריאות קורנת ואמיתית, לא מתחילה רק בקרמים ובשגרת הטיפוח החיצונית, אלא עמוק יותר, באיזון הפנימי של הגוף. עור זוהר, אנרגיה חיונית ותחושת קלילות בגוף...

השעה שלוש-ארבע בצהריים, ואתם מרגישים כאילו כל האנרגיה נעלמה ברגע. עייפות, כבדות, חוסר ריכוז, ולעיתים גם חשק בלתי נשלט למתוק או לקפה נוסף. למרות שזה מרגיש נפוץ ואולי "רגיל", עייפות כזו...