מה באמת מתאים בהריון? תזונה, צמחים ומה שביניהם

אחת השאלות שאנחנו שומעים הכי הרבה מנשים בהריון היא:
אז איזה מוצרים באמת בטוחים ומתאימים עכשיו?

והתשובה לפעמים מפתיעה: בהריון דווקא מצמצמים.
בתוקפה הזאת נהיה הרבה יותר זהירים עם צמחים ספציפיים, גם כאלה שביומיום נחשבים לבריאים ומומלצים.

למה בהריון נדרשת זהירות מיוחדת עם צמחי מרפא?

צמחי מרפא הם חכמים, חזקים ובעלי השפעה עמוקה.
רבים מהם פועלים על מערכות פינוי, זרימה והנעה בגוף- מערכת העיכול, הכבד, מערכת הלימפה ולעיתים גם הרחם.

צמחים בעלי אופי “מנקה” או מניע, כמו כורכום, סרפד, מנטה, אלוורה ואחרים, עשויים לעודד תהליכים של ניקוי, האצה והתכווצות עדינה של שרירים חלקים.
ביומיום זה מבורך ואף מומלץ, אך בהריון הכוונה משתנה: זהו לא זמן של ניקוי, האצה או תנועה מיותרת אלא יציבות, הזנה ורכות. לכן המיקוד בהריון עובר מצמחי מרפא פעילים למזון שלם, עדין ובטוח, כזה שמחזק, מספק חומרי בניין איכותיים, בלי לעורר תגובה חזקה או עומס.

אז מה כן מתאים בהריון?

בעיקר מוצרים שמוגדרים כמזון שלם ולא כטיפול.

אבקת הויטלייזר היא דוגמה מצוינת לכך:
תערובת אורגנית מדהימה של 26 צמחים, פטריות, אצות, פירות וירקות, שמספקת קשת רחבה של ויטמינים, מינרלים ופיטו־נוטריינטים בזמינות ביולוגית גבוהה. נועדה להזין ולספק תמיכה תזונתית יומיומית- ובונוס- מומלצת מאוד גם בהנקה! התערובת תומכת בתחושת חיוניות אמיתית- אנרגיה, ערנות ומוטיבציה- מתוך הזנה עמוקה של הגוף.

גם אבקות החלבון וקולגן הטבעוניות שלנו מתאימות להריון: חלבון רוא, אורגני, מלא ומאוזן מחומצות אמינו איכותיות, על בסיס אורז חום, אפונה, קינואה, צ׳יה ואמרנט מונבטים ומותססים. קלות לעיכול, ללא גלוטן, סויה או חלב, תומכות בבניית רקמות, בספיגה טובה יותר של נוטריינטים ובשמירה על איזון ודלקת נמוכה.

וכמובן: חליטת עלי פטל, בשליש האחרון של ההריון בלבד, כחלק ממסורת צמחית עתיקה לליווי הגוף לקראת לידה. מוזמנים לקרוא עוד עלייה כאן. 

הקשבה היא המפתח

כל גוף בהריון(וגם לא בהריון) הוא עולם בפני עצמו.
מה שמרגיש נכון ונעים לאחת, לא בהכרח יתאים לאחרת, ולכן אין כאן רשימה סגורה או חוקים נוקשים- אלא כיוון והמלצה כללית.

כשמדובר במוצרי מזון שלמים, נקיים ואורגניים, ברוב המקרים אין מניעה להשתמש גם בהריון, כל עוד הבחירה נעשית מתוך הקשבה, מתינות וליווי מקצועי כשצריך.

🤍 לכל שאלה, התלבטות או צורך בהתאמה אישית- מוזמנים ומוזמנות לפנות אלינו ולקבל ייעוץ מצוות הנטורופתים שלנו, בגישה רגישה, מאוזנת ותומכת.

צילומים: הילה רייס