מתכונים

הגרסה הבריאה לממרח האהוב על כולם: נוטלה ביתית, טבעית שעל הדרך גם תומכת בבריאות המוח ומשפרת את יכולת הריכוז והזיכרון. כמו בכל דבר הכי חשוב האיזון, אבל אין לנו ספק שאת הנוטלה...

  רכיבים:1 פרוסת לחם דגנים מלאים קלוי, אנחנו אוהבים לחם מחמצת שיפון2 כפות גבינת עיזים רכה וטרייה1-2 כפיות דבש מנוקהעשבי תיבול ועלי כותרת אכילים כגון עלי טימין טריים, פריחת בזיליקום...

ספרינג רולס הם אחד הדרכים הכיפיות לשלב ירקות בשגרה ולנשנש עם חברים/ לבד או להכין לילדים ולמשפחה.אפשר גם להכין ביחד עם ילדים ולהפוך את התהליך לשיתופי וכיפי. מצרכים:חבילה של דפי אורז 2...

סלט עשיר בירוקים טריים ומנקים שיתן בוסט של ניקוי פנימי לגוף שלך.מצרכים:1 ראש ברוקולי קטן, שטוף וחתוך 1 כוס מיקס עלים 1 זוקיני חתוך לקוביות או רצועות1 אבוקדו, קלוף וחתוך לקוביות1 כפית...

שייק ירוק טעים ובריא שיתמוך בניקוי הגוף שלך  מרכיבים:1 תפוח עץ ירוק1 מלפפון טרי1 כפית ירוקים מנקים1/2 לימון המיץ שלו3 חתיכות ג'ינג'ר1 כוס מים מינרליים/ מי קוקוסאופן ההכנה:1. מכניסים את...

חלק מסדרת משקאות האנרגיה הטבעיים שלנו.  האנרגיה העוצמתית של הצמחים והפטריות הכי עשירים בטבע במשקאות אנרגיה שקל להכין כל בוקר או ברגעים שצריך לתדלק. לאנרגיה מתפרצת, עוררות, מוטיבציה, ריכוז ופוקוס....

מתוך סדרת משקאות אנרגיה בריאים שתוכלו למצוא גם בעמוד האינסטגרם שלנו.מצרכים:1. כפית ספירולינה כחולה2. 1 קפסולה של אבקת קורדיספס3. כוס מי קוקוס4. כפית של סירופ אגבהאופן ההכנה:1. מערבבים את כל...

חטיפי בריאות עשירים בערכים תזונתיים ב10 דקות הכנהחטיפי בריאות הכי קלים ומהירים להכנה- שילוב מושלם של רכיבים תזונתיים שתומכים ועוזרים לגוף כל אחד בנפרד וביחד הם יוצרים ביס קריספי מושלם מצרכים:  1 כוס של...

 .כדורי אנרגיה מעולים ועשירים באנרגיה שיתמכו בגוף שלךאת הכדורים האלה אפשר להכין בכמות ולשמור במקרר לכל רגע שרוצים בוסט מתוק ואנרגטי לגוף.מרכיבים:1 כוס שיבולת שועלחצי כוס קמח שקדים1/3 כוס סילאן1/3...

.שייק חלבון מושלם ומרענן לפתוח איתו היוםארוחת הבוקר המושלמת או בכל שלב אחר ביום כשרוצים לתת בוסט של חלבון וריענון לגוף. מצרכים:1  בננה גדולה קפואה1 סקופ אבקת חלבון טבעוניתחצי כוס...

ירקות זה כל כך טעים. הכנו לכם מתכון לסלט קלאסי עם רוטב שישדרג את כל הטעמים וייתן עוד בוסט של ערכים תזונתיים לסלט. מצרכים:1 פלפל בצבע שאוהבים2 מלפפונים12 עגבניות שרי...

מאפינס שוקולד טעים ובריא עשיר באדפטוגנים רכיבים:1 כוס קמח שיבולת שועל1 כוס קמח שקדים3 כפות סירופ מייפל1 כפית אבקת אפייה1 ביצת פשתן ( כף גדולה של פשתן מושרת במים ל30...