איך מתחילים תהליך התחדשות וניקוי אביבי? 10 דברים שתוכלו לעשות כבר היום ולעזור לגוף להתנקות

איך מתחילים תהליך התחדשות וניקוי אביבי?
10 דברים שתוכלו לעשות כבר היום ולעזור לגוף להתנקות

1. תרגלו נשימות עמוקות
   נשימה עמוקה מביאה אוויר עשיר בחמצן לריאות שלך ומשחררת פחמן דו חמצני ורעלים. נשימה עמוקה גם מרגיעה את הגוף שלך ותומכת בניקוי רעלים.
   

2.עשו פעילות גופנית
פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם, מכניסה חומרים מזינים לתאים ומשחררת פסולת החוצה. פעילות גופנית גורמת לך להזיע וכך מסלקת רעלים דרך העור שלך. צאו החוצה לסיבוב הליכה ותזמינו חברים להנות איתכם מפעילות בחוץ.

3.שלבו באוכל בתבלינים ועשבי תיבול
כמון, שומר, כוסברה, כורכום, ג'ינג'ר ופלפל שחור ידועים כמשפרים את העיכול. שיפור העיכול יגביר את ספיגת החומרים התזונתיים ויתמוך בניקוי רעלים.

4. נסו צחצוח עור יבש
   צחצוח עור יבש מגביר את זרימת הדם, מקלף תאי עור מתים, פותח נקבוביות ומעלה רעלים לפני השטח.
   לפני המקלחת, השתמשו במברשת טבעית או ליפה כדי להבריש את העור. בעזרת משיכות מהירות צחצחו למשך 3-5 דקות ולאחר מכן שטפו את תאי העור המתים והסירו רעלים. 

5. עשו אמבטיות מנקות.
   אמבטיות אליהן מוסיפים 1-2 כוסות מלחי אפסום או סודה לשתייה המינרלים ממלחי האפסום והסודה לשתייה מוציאים רעלים מהגוף ומנטרלים אותם. ניתן להוסיף שמנים אתריים שמנים אתריים תומכים בתפקודי גוף רבים כולל ניקוי רעלים, עיכול וחילוף חומרים.
   
   
6. שמרו על לחות
   שתו הרבה מים נקיים ומסוננים כדי לעזור לגופכם לסלק רעלים. גוף עם לחות טובה תומך בתפקוד הכליות ומרחיק רעלים מהגוף.

7. לאכול מזון עונתי ומקדם ניקוי
   המאכלים הבאים נמצאים בשפע באביב והם משחררים באופן טבעי אנרגיה. לדוגמה: ארטישוק, אספרגוס, תרד, שומר, גזר, עשב חיטה וירוקים אחרים. 

8. הזיעו יותר
   הזעה היא דרך רבת עוצמה לסלק רעלים. הקפד להתקלח מיד לאחר מכן כדי לשטוף את הרעלים מהעור שלך. הגוף שלך תוכנן להזיע כדי לסלק רעלים. בין עם זה לשלב סאונות מידי פעם או פעילות גופנית עצימה.
   
   
9. שתו מי לימון חמים
   לאחר חילוף החומרים, הלימונים מנטרלים חומציות בגוף. מי לימון חמים משפרים את העיכול ואת ניקוי הרעלים. לימונים גם תומכים בתפקוד הכבד, שהוא שחקן מרכזי בניקוי רעלים.