סמודי שוקולד עם חלבון וחמאת בוטנים

הסמודי האידיאלי לחובבי השילוב שוקולד-חמאת בוטנים. טעים, מזין ומכיל מנת חלבון שלמה ואיכותית עם שומנים איכותיים ונוגדי חמצון. כולם יחד עובדים לתמוך בגוף אחרי אימון או אחרי יום עמוס. אנחנו אוהבים להכין אותו כנשנוש של אחרי הצהריים ולהוסיף אליו חצי כפית של פטריית רעמת האריה כדי לתת בוסט לריכוז ויצירתיות שמתחילים להתעייף.

מרכיבים:
1 בננה קפואה
2 כפות חמאת בוטנים או שקדים טבעית
2 כפות אבקת קקאו
1 כף מדידה של אבקת חלבון (שוקולד או וניל)
½ כפית אבקת פטריית רעמת האריה - אופציונלי
150 מ״ל או 2/3 כוס חלב צמחי

אופן הכנה:
נשים את כל המרכיבים בבלנדר ונערבב עד לקבלת מרקם חלק. אם המרקם סמיך מידי ניתן להוסיף עוד מעט חלב או מים