גיל המעבר הוא שלב טבעי וחשוב בחייה של כל אישה, תקופה של שינוי פיזי, רגשי והורמונלי. ירידת רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יכולה להביא איתה תופעות כמו גלי חום, הזעות לילה, ירידה באנרגיה, שינויים במצב הרוח וקשיי שינה, אך לצד האתגרים, זו גם הזדמנות אמיתית להקשיב לגוף ולהתחבר אליו מחדש.
רפואת הצמחים מציעה מגוון עשיר של צמחים שיכולים לעזור באיזון הורמונלי, בהרגעת מערכת העצבים ובהגברת החיוניות.
הנה 5 צמחים שתמיד נמליץ עליהם:
1. ריישי (Reishi)
פטריית הריישי הנקראת גם “פטריית האלמוות”, נחשבת לאחת הפטריות מרפא החשובות בעולם. היא משמשת ברפואה הסינית במשך אלפי שנים לחיזוק מערכת החיסון, להרגעה ולאיזון כללי של הגוף.
בגיל המעבר, הריישי מסייעת לוויסות מערכת העצבים, להפחתת מתח ולשיפור איכות השינה. היא נחשבת גם לאדפטוגן- כלומר, צמח המסייע לגוף להתמודד עם עומס פיזי ורגשי. מעבר לכך, לריישי יש השפעה חיובית על רמות הסוכר והכולסטרול, שיכולות להשתנות בתקופה הזו.
2. שטווארי (Shatavari)
שטווארי (Asparagus racemosus) הוא אחד הצמחים המרכזיים ברפואה האיורוודית לנשים בכל שלבי החיים. פירוש בסנסקריט הוא “אישה בעלת אלף הבעלים”- ביטוי מסורתי לעוצמה, לפוריות וליכולת להזין ולתמוך במערכת הרבייה הנשית. השם נובע גם ממבנה השורשים של הצמח: מערכת מסועפת ורבת-שלוחות שמסמלת שפע וחיות.
שטווארי נחשב לצמח אדפטוגני ותומך הורמונלית. הוא מסייע באיזון מערכת הרבייה הנשית, בלחות הטבעית של הריריות, ובהפחתת תסמינים כמו יובש, גלי חום, שינויים במצב הרוח ותחושת עייפות. בנוסף, יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ותומכת בשינה איכותית יותר.
3. מאקה (Maca)
מאקה (Lepidium meyenii) היא שורש ממשפחת המצליבים, שמקורו ברמות הגבוהות של הרי האנדים שבפרו. זהו צמח שמסתגל לתנאי אקלים קיצוניים, ולכן נחשב לאדפטוגן — כלומר, כזה שעוזר לגוף להתמודד עם מצבי לחץ פיזיים ורגשיים ולשמור על איזון.
למאקה מיוחסות השפעות מיטיבות על מערכת האנדוקרינית (מערכת ההורמונים), אך היא אינה פועלת ישירות על רמות ההורמונים אלא תומכת בתפקוד הכללי של הגוף, בעיקר דרך ויסות בלוטת יותרת המוח. מחקרים מצביעים על כך ששימוש עקבי במאקה עשוי לשפר אנרגיה, מצב רוח, חיוניות וחשק מיני, וכן לסייע בהפחתת תסמינים מסוימים של גיל המעבר – במיוחד גלי חום ועייפות.
4. אשווגנדה (Ashwagandha)
אשווגנדה (Withania somnifera), אחת מהאדפטוגנים הידועים ביותר באיורוודה, נחשבת לצמח מחזק ומאזן. משמעות שמה היא “חזק כמו סוס”, המתייחסת לכוחה וליכולת שלה להעניק חיוניות וכוחות מחודשים.
אשווגנדה תומכת במערכת העצבים ובבלוטות האדרנל, מסייעת להפחתת סטרס, לשיפור איכות השינה ולאיזון מצב הרוח. נשים רבות בתקופת גיל המעבר מדווחות שהיא מסייעת להרגיש שלווה ויציבה יותר רגשית, ובמקביל גם מפחיתה עייפות כרונית.
5. אלוורה (Aloe Vera)
אלוורה ידועה בעיקר בזכות השפעתה המרגיעה על העור, אך לצמח זה יש גם יתרונות פנימיים משמעותיים. ג׳ל האלוורה מכיל ויטמינים, מינרלים ואנזימים שתומכים בעיכול, בלחות הריריות ובניקוי עדין של הגוף.
בגיל המעבר, שתיית מיץ אלוורה טבעי יכולה לסייע בהפחתת יובש, בשיפור ספיגת חומרים מזינים ובהרגעת מערכת העיכול – שנוטה להיות רגישה יותר בתקופה הזו. בנוסף, אלוורה תורמת לתחושת רעננות ולשיפור כללי של החיוניות.
הצטרפי אלינו לתוכנית הליווי החדשה שלנו״ ״מעבר בריא״
תוכנית לגיל המעבר וטרום גיל המעבר בה תקבלי ליווי אישי צמוד, ידע מקצועי, תזונה מותאמת, וכלים פשוטים לאיזון הגוף והנפש בתקופה הזו. בנוסף, כל משתתפת מקבלת ערכת מוצרים טבעיים בהתאמה אישית, שנבחרה בקפידה כדי לתמוך בכל ההיבטים של המעבר המכילה את הצמחים שהוכחו כמסייעים בהפחתת תסמינים כמו גלי חום, עייפות, חוסר שקט ושינויים במצב הרוח, ותומכים באנרגיה ובחיוניות היומית.
התוכנית נועדה לאפשר לך ליישם את התמיכה הטבעית ביום-יום, בצורה פשוטה ונגישה, ולאפשר גישה הוליסטית שמסייעת לעבור את גיל המעבר ברוגע, קלילות ואיזון.
הירשמי כאן!
