5 חליטות תה מדהימות להקלה על העיכול אחרי ארוחה כבדה
תחושת הכובד שמגיעה לאחר ארוחה גדולה לעיתים יכולה להקשות עלינו בהמשך היום או הערב. בזמן שמערכת העיכול מעבדת עם המזון, אנחנו עשויים לחוות תחושת אי נוחות או נפיחות בבטן. למזלנו, ישנם מגוון חליטות תה מדהימות המסייעות לעיכול ומקלות על תחושת הכבדות.
הנה 5 תערובות תה שכדאי לנסות אחרי ארוחה גדולה:
חליטת תה אחרי האוכל:כפי ששמה מעיד, תערובת זו נוצרה במיוחד כדי לסייע לעיכול לאחר ארוחות. היא מכילה שורש צ'יקורי קלוי, אניס, זרעי שומר מתוק, וקליפת תפוז(בין היתר). כל אחד מהצמחים בתערובת בעלי תכונות ייחודיות התורמות לעיכול:
צ'יקורי מכיל אינולין, סיב תזונתי שמקדם את תנועת המזון במערכת העיכול ומפחית עצירות, בעוד שאניס מרגיע את מערכת העיכול ומפחית גזים ונפיחות. קליפת תפוז, שמכילה שמנים אתריים ונוגדי חמצון, מגבירה את הפרשת מיצי העיכול ומשפרת את תהליך העיכול הכללי. בנוסף, השומר מעודד הפרשה של מיצי עיכול ואנזימים, שמסייעים בפירוק המזון ומונעים עיכול איטי או תחושת כבדות לאחר ארוחה.
חליטת תה שלוש קמומיל:
תערובת זו משלבת בין שלושה סוגים של קמומיל: קמומיל אפריקאי, מצרי ואירופי. הקמומיל ידוע כצמח שמסייע להרגעת הגוף והנפש, והוא מדהים לתמיכה במערכת העיכול ולאיזון והרפיה כלליים.
לקמומיל תכונות אנטי-דלקתיות, המקלות על כאבי בטן והתכווצויות, ומסייעות בהרפיית שרירי הקיבה, הפחתת נפיחות והקלה על תחושת הכבדות שמגיעה אחרי ארוחה כבדה. בנוסף, קמומיל מכיל נוגד חמצון בשם אפיגנין, שנקשר לקולטנים במוח האחראים לקידום שינה והפחתת מתח, ובכך מסייע גם להרגיע את מערכת העצבים המרכזית, מה שמוביל לשינה עמוקה ורגועה יותר.
חליטת תה שלוש מנטה:
המנטה נחשבת טובה לעיכול בזכות תכונותיה המרגיעות; היא מכילה חומר בשם מנטול, שמסייע להרפיית שרירי מערכת העיכול ומפחית גזים ונפיחות. בנוסף, המנטול מגביר את זרימת הדם לקיבה, מה שמשפר את התהליכים המטאבוליים, ומעודד הפרשת מיצי עיכול, דבר שמקל על פירוק המזון.
מחקרים הראו כי מנטה יכולה גם להפחית תסמינים של תסמונת המעי הרגיז (IBS), ובאופן כללי, תה מנטה יכול לתת תחושת רעננות ואנרגיה לאחר ארוחה כבדה.
חליטת תה שלוש ג׳ינג׳יר:
תערובת זו העשויה משלושה סוגי שורשים ממשפחת הג'ינג'ר - שורש ג'ינג'ר, שורש גלנגל (ג'ינג'ר סיני) וכורכום זהוב. לג'ינג'ר סגולות מופלאות בכל הקשור למערכת החיסון ועיכול. זאת בעיקר בזכות הג'ינג'רול שנמצא בשורש הג'ינג'ר, רכיב ייחודי הנחשב על תקן של מאיץ תהליכי עיכול ומקצר משך הזמן שלוקח לאוכל להתעכל ולהתפנות מהגוף.
מחקרים מצאו ששורש הג'ינג'ר מפחית את הלחץ על סוגר הוושט התחתון, ועל ידי כך מפחית התכווצויות מעיים ומונע תחושת צרבת, גזים ונפיחות.
חליטת תה אהבה:
אמנם חליטה זו אולי לא תהיה הראשונה שתקפוץ לכם לראש בהקשר של עיכול, אך התעבורת מכילה מגוון צמחים מרגיעים שיכולים לסייע ולהתאים במיוחד אחרי ארוחה כבדה; ביניהם פרחי קמומיל, פרחי לימון, פרחי סמבוק, פקעות קלנדולה, ליקוריץ, פרחי ורד ולבנדר.
קמומיל ולבנדר מפחיתים גזים, בעוד ליקוריץ וקלנדולה מסייעים בהפחתת דלקות ושיפור תהליכי העיכול. פרחי לימון ורד תורמים להפרשת מיצי העיכול ומקלים על תחושת כבדות, בעוד שהסמבוק עוזר להקל על בעיות עיכול כלליות. השילוב של כל הצמחים הללו יוצר חליטה מרגיעה, מפנקת ומועילה, שמסייעת להחזיר את התחושה הקלה והנינוחה לאחר הארוחה.