7 סיבות נפוצות לבעיות בעור ופתרונות הוליסטים מדהימים
כמו בכל נושא בריאותי, טיפוח העור הוא אינדיבידואלי. זהו עולם שלם שמחייב הסתכלות פנימה והתחברות מחדש לגופנו. סביר להניח שהתשובה לא תמצא בסרום היקר שקפץ לנו בפרסומת.
אמנם סרומים וקרמים כאלה ואחרים יכולים לעזור מעט, אך במידה וקיימות בעיות עמוקות יותר שמתחילות מבפנים, הם יתפקדו כפלסטר בפועל.
העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו, משמש קו הגנה ראשון נגד מחלות וזיהומים, ומשקף באופן מדהים את בריאותנו הפנימית. כל תסמין או סימפטום שאנו חווים הוא למעשה תגובה - הדרך של הגוף לפתור בעיות ולפעמים גם לרפא את עצמו. לכן אנחנו מאמינים בראש ובראשונה שבשביל עור בריא, זוהר וחלק צריך לחזור לבסיס, לטבע.
תפקידנו לספק לגוף את התנאים ומשאבים על מנת שיוכל לתפקד ולשגשג באופן מיטבי.
סיבות נפוצות לבעיות בעור-
טיפול בגורמים אלה, ולא רק בסימפטומים החיצוניים, עשוי להוביל לשיפור משמעותי ולטווח ארוך במצב העור.
בסוף הכול תמיד מתחיל בנפש, לא? מתח כרוני הוא אחד הגורמים העיקריים לדלקת בגוף - בין אם זה נפשי או פיזי. דלקת זו גורמת לחוסר איזון שיכול להשפיע על מערכות נוספות, וביניהן להתבטא לעתים קרובות בבעיות בעור.
הדברים שגורמים לנו לחוות סטרס משתנים מאדם לאדם אבל בגדול, חיי היום-יום שלנו בעולם המודרני נחשבים למלאי לחצים. למשל, עומס חושי הוא אחת הסיבות המעניינות יותר ללחץ כרוני. עומס חושי נגרם על ידי האימיילים, ההודעות והטלפונים שמקיפים אותנו, הרשתות החברתיות והטלוויזיה שתמיד נמצאים ברקע, וזיהום אוויר, אור ורעש.
בעקבות כך, יותר ויותר אנשים מגלים שמערכת העצבים נמצאת במצב כרוני של ״הילחם או ברח״. מומלץ וחשוב לתרגל באופן קבוע שיטות להחזרת מערכת העצבים למצב של איזון.
ההמלצה שלנו: לחצו כאן כדי לקרוא על 10 דרכים טבעיות להחזיר את מערכת העצבים למצב מאוזן.
תוספים מומלצים: פטריית ריישי, קקאו ריישי לאטה ערב, טולסי(הולי בזיל)
המעי והעור שלנו מחוברים בקשר ישיר. בריאות העור מתחילה במעיים! המיקרוביום של המעי הוא מערכת מורכבת, וכאשר תפקוד המעי משתבש, לעיתים קרובות נראה את זה קודם כל בעור שלנו.
בעיות מעיים יכולות לכלול: דיסביוזיס במעיים(חוסר איזון בקהילת החיידקים), מעי דליף, דלקת כרונית, עצירות, אלרגיה/רגישויות למזון וכו'...
ההמלצה שלנו: נסו לשלב בתזונה פרוביוטיקה ופרהביוטיקה, לצרוך מזון אנטי-דלקתי, ולשמור על רמות סטרס נמוכות. בנוסף, שתייה מרובה של מים ותזונה עשירה בסיבים תורמת לניקוי הגוף מרעלים ומסייעת בתמיכה בתפקודו התקין של המיקרוביום.
תוספים מומלצים: מיץ אלוורה אורגני, ירוקים מנקים, וקפסולות איזון טבעי בלאנס
לחוברת החינמת של מערכת עיכול מאוזנת לחצו כאן.
הגוף שלנו, בייחוד אצל נשים, מייצר מגוון רחב של הורמונים המשתנים כל הזמן בהתאם לפעילות שלנו, לסביבה, ולתזונה שאנו צורכים. תנודות אלו יכולות לגרום לייצור יתר או לחוסר בייצור של הורמונים מסוימים, מה שעלול להוביל לחוסר איזון. חוסר איזון הורמונלי זה יכול לבוא לידי ביטוי בתופעות כמו אקנה או בעיות עור אחרות, ולכן אנו עשויות לחוות יותר פצעונים בתקופות מסוימות של המחזור, במיוחד במהלך השלב הלוטאלי והווסתי.
ההמלצה שלנו: על מנת לטפל בחוסר איזון הורמונלי חשוב לאזן את התזונה עם מזונות עשירים בסיבים ובחומרים מזינים, לנהל את רמות הסטרס, ולהקפיד על שינה איכותית שמאפשרת לגוף ולמערכת ההורמונלית להתאזן.
תוספים מומלצים: טוניק נשים, קקאו מאקה לאטה בוקר, וומנקיינד +, תה וומנקיינד
רעלים שאנו נחשפים אליהם חיי ביומיום, בין אם בבית, בעבודה או בכל סביבה אחרת, עלולים להשפיע לרעה על בריאות העור שלנו. שימוש במוצרים המכילים רכיבים הפוגעים במיקרוביום ומשבשים את האיזון ההורמונלי, כמו מוצרי ניקיון, תכשירי פנים, סבונים וקרמים, עלול לגרום לנזק נוסף ולפגוע בתפקודו התקין של העור.
ההמלצה שלנו: שלבו בתזונה מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו פירות יער, ירקות עליים ירוקים ואגוזים, המסייעים בהגנה על תאי העור מפני נזקי רדיקלים חופשיים.
תוספים מומלצים: מיץ אלוורה אורגני, אשווגנדה, אבקת ויטלייזר, קפסולות ברי סי
כאשר הגוף אינו מקבל את הוויטמינים, מינרלים, ונוגדי החמצון שהוא צריך, תהליכי ההתחדשות והתיקון של העור נפגעים, מה שעלול להוביל למראה עור עמום וחסר חיוניות. בנוסף, תזונה עשירה במזונות מעובדים, סוכרים ושומנים רוויים מעודדת תהליכים דלקתיים בגוף, אשר יכולים להחמיר מצבים כמו אקנה, רוזציאה ואקזמה. השילוב בין חוסרים תזונתיים לתזונה דלקתית לא רק פוגע במראה העור אלא גם מקשה עליו להתמודד עם נזקים חיצוניים ולהישאר בריא ומאוזן.
ההמלצה שלנו: העשירו את התזונה במזונות מלאים ועשירים בנוגדי חמצון, כמו ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים, המספקים את הוויטמינים והמינרלים הדרושים לתהליכי התחדשות העור. בנוסף, מומלץ להפחית צריכת מזונות מעובדים, סוכרים ושומנים רוויים, ולתעדף מזונות אנטי-דלקתיים כמו דגים עשירים באומגה-3, שמן המפ אורגני, שמן זית ותבלינים כמו כורכום וג'ינג'ר. שינויים אלה בתזונה יסייעו לשמור על עור בריא וזוהר, ולמנוע מצבים דלקתיים המשפיעים על העור.
תוספים מומלצים: אבקת ויטלייזר, מיץ עשב חיטה ושמן המפ
חוסר איזון ברמות הסוכר בדם, הנגרם מעליות חדות ברמות הגלוקוז או מעודף קורטיזול, עלול להוביל לעומס יתר של אינסולין בגוף. עם הזמן, מצב זה עשוי לגרום לחוסר איזון מתמשך ברמות הסוכר בדם ואף לתנגודת לאינסולין במקרים קיצוניים יותר. התוצאות של זה עשויות לכלול עייפות כרונית, עלייה במשקל, דלקת, וחוסר איזון הורמונלי—כל אלה יכולים להתבטא גם בבעיות עור שונות, כמו אקנה וירידה בברק הטבעי של העור.
ההמלצה שלנו: שלבו מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך כמו ירקות, דגנים מלאים וקטניות, ותשתדלו להפחית בצריכת סוכרים ופחמימות פשוטות. בנוסף, חשוב לשמור על רמות סטרס נמוכות באמצעות פעילות גופנית סדירה ותרגולים מרגיעים כמו מדיטציה, משום שהקורטיזול הגבוה יכול להחמיר את הבעיה.
תוספים מומלצים: קפסולות איזון טבעי באלנס ופטריות כוח
לא סתם קוראים לזה ״שנת יופי״—השינה משחקת תפקיד מרכזי בבריאות העור ובתהליך ההזדקנות. בזמן שאנחנו ישנים, הגוף עובד במרץ כדי לשקם, לתקן ולרפא את המערכות השונות, כולל העור. כאשר אנחנו ישנים פחות או כאשר איכות השינה נפגעת, הגוף מפחית את הייצור של חומרים מזינים חיוניים שהופכים את העור שלנו לבהיר, אלסטי, זוהר ומתוח. חוסר שינה מתמשך עלול להוביל לעור עייף וחסר חיוניות, המראה את סימני הזמן בצורה בולטת יותר.
ההמלצה שלנו: הקפידו על שגרת שינה קבועה, ועל סביבה נוחה ושקטה לפני השינה. בנוסף, כדאי להימנע מצריכת קפאין ואלכוהול בשעות הערב, ולתרגל פעילויות מרגיעות כמו קריאה או יוגה, כדי לשפר את איכות השינה.
תוספים מומלצים: קקאו ריישי לאטה ערב, קפסולות נייט טיים
לכתבה המלאה על איך לישון טוב יותר בלילה- לחצו כאן.