كرات طاقة ماكا واللوز
مع المكونات الغنية بالألياف , الكالسيوم والمغنيسيوم وتعزيز الماكا ، تساعد حبوب الطاقة المتساوية هذه على إشباع الجوع والحفاظ على مستويات الطاقة والحفاظ على توازن الجسم. تناولها كوجبة خفيفة قبل التمرين أو قدمها كوجبة خفيفة لتدلل نفسك بعد الوجبة!
المكونات:
¾ كوب من دقيق الشوفان
½ كوب من زبدة اللوز
¼ كوب رقائق جوز الهند
1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
1 ملعقة كبيرة مسحوق الماكا
1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر المذاب
1 ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1 ملعقة صغيرة ماء
¼ ملعقة صغيرة ملح البحر
طريقة التحضير:
- نضيف جميع المكونات إلى وعاء الخلط ونخلطهم معًا. باستخدام أيدينا ، سنستمر في الخلط حتى يتم دمج جميع المكونات. نتذوق ونضيف المزيد من الملح أو العسل حسب رغبتكم.
- سنأخذ حوالي نصف ملعقة كبيرة من الخليط في كل مرة ونشكل كرة. نكرر هذه العملية مع الخليط المتبقي. يمكن تناولها فورًا أو ضعها في الثلاجة حتى تجمد وتصلب. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة أسبوع تقريبًا وفي الفريزر لمدة شهر تقريبًا.