כדורי אנרגיה מאקה ושקדים

עם מרכיבים עשירים בסיבים, סידן ומגנזיום ובוסט מהמאקה, כדורי האנרגיה השווים האלו עוזרים להשביע את הרעב, לשמור על רמות האנרגיה ולשמור על איזון הגוף. אכלו אותם כחטיף לפני האימון או הגישו אותם כפינוק לאחר הארוחה!

מרכיבים:
¾ כוס שיבולת שועל
½ כוס חמאת שקדים
¼ כוס שבבי קוקוס
1 כף זרעי צ'יה
1 כף אבקת מאקה
1 כף דבש או סירופ מייפל
1 כף שמן קוקוס וירג׳ין, מומס
1 כפית קינמון
2 כפיות תמצית וניל
1 כף מים
¼ כפית מלח ים

הוראות הכנה:

נוסיף את כל החומרים לקערת ערבוב ונערבב לאיחוד. בעזרת הידיים נמשיך לערבב עד שכל המרכיבים התאחדו. נטעם ונוסיף עוד מלח או דבש לפי העדפתכם.
ניקח בערך ½ כף מהתערובת בכל פעם ונעצב לכדור. חוזרים על הפעולה עם התערובת שנותרה. אוכלים מיד או מצננים במקרר כדי להתמצק. ניתן לשמור במקרר כשבוע ובמקפיא כחודש.

חזרה

שיתוף