أعشاب في الطريق للسعادة - 5 أعشاب لتحسين المزاج
تعتبر إدارة التوتر ,الحفاظ على مشاعر الهدوء , الوضوح والحفاظ على صحتنا الجسدية من العوامل التي نشعر أحيانًا أننا ببساطة لا نستطيع السيطرة عليها. ولكن ، يمكننا اللجوء إلى النباتات للحصول على المساعدة ، تحسين الحالة المزاجية ، وربما بعد فترة من الوقت مع دمج التطوير الذاتي النشط ، يمكننا أن نتولى زمام سعادتنا. فيما يلي خمسة من أفضل الأعشاب التي ستساعدك على تحسين مزاجك ، الاسترخاء بعد يوم طويل ، تهدئة الأفكار المزعجة ورفع المستوى العام للسعادة والفرح.
لتهدئة عقل مشغول والأفكار المزعجة: الريحان المقدس (تولسي)
الريحان المقدس ، المعروف أيضًا باسم التولسي ، هو عشب ذو صلة خاصة بالقلب , الرئتين والمزاج. يقال أنه يحفز الدورة الدموية في الدماغ لتحسين التركيز والمساعدة في إزالة الضباب الدماغي. كما أن له تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي ويعمل كعامل متكيف - نبات يساعدنا في التعامل مع التوتر والتكيف معه بمرور الوقت. يُعرف التولسي بأنه نبات يساعد في الخروج من الاكتئاب, القلق والخوف, القلب المنكسر والحزن.
يحتوي نبات التولسي على أعلى مستوى من الطاقة ويعتبر كالملكة بلا منازع في عالم النباتات الطبية.
يمكن العثور على التولسي في مسحوق تولسي من تولسي سبيريت أو ب خلطة تولسي لبوكا .
للتحفيز: شاي ماتشا الأخضر
إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق ، فإن اللجوء إلى القهوة للتقوية قد يضر أكثر مما قد ينفع. الجرعات العالية من الكافيين والمنشطات الأخرى في فنجان القهوة المفضل لدينا يمكن أن تجعل الجسم ينتج المزيد من هرمونات التوتر ، مما يزيد من الآثار الضارة للضغط على الجسم والعقل. بدلا من القهوة نوصي بتجربة شاي ماتشا الأخضر .
يحتوي الشاي الأخضر على كمية صغيرة من الكافيين لتوفير دفعة مستمرة للطاقة ، ولكنه يحتوي أيضًا على الثيانين ، والذي يمكن أن يدعم الاستجابة العقلية والنفسية لمختلف العوامل في حياتنا ، ويقلل من القلق ويساعد في الهدف والتركيز. يحتوي شاي ماتشا الأخضر ، على وجه الخصوص ، على نسبة عالية من الثيانين المهدئ . تحتوي ماتشا على مضادات الأكسدة القوية التي تدعم نظام المناعة القوي. أحد مضادات الأكسدة الموجودة على وجه التحديد في الشاي الأخضر هو EGCG المعروف بأنه المقوي النهائي لجهاز المناعة. ولكن ربما تكون الميزة الأكثر أهمية للماتشا هي أنها تعطي دفعة للطاقة وفي نفس الوقت تهدئ الجسم والعقل.
يمكن العثور على شاي ماتشا الأخضر في مسحوق ماتشا نيفيتاس وفي خلطات شاي ماتشا الأخضر و شاي ماتشا بالليمون و شاي ماتشا بالفراولة البرية .
للراحةو الاسترخاء: البابونج
إذا كان الطريق إلى سعادتك يتطلب مزيدًا من "وقت الهدوء" في حياتك ، تهدئة أعصابك المتوترة والنوم بشكل أفضل ، فقد يكون البابونج خيارًا رائعًا لك. اشربه كشاي عشبي قبل النوم ، أو طوال اليوم للمساعدة على تهدئتك - ونعدك بأنه لن يجعلك تشعر بالتعب!
يمكن العثور على البابونج في خلطة الاسترخاء والبابونج والفانيليا والعسل المنظف .
لدعم الغدة الكظرية والجهاز العصبي: اشواغاندا
مثل الريحان المقدس ، تعتبر الأشواغاندا مادة تكيفية تساعد على موازنة آثار التوتر على الجسم والعقل. كما يوحي الاسم ، محولات التكيف تساعد الجسم على التكيف مع الضغوطات اليومية. أنها تساعد في تقليل التغيرات السلبية خلال فترات الإجهاد العاطفي والجسدي عن طريق تقوية الغدد الصماء والجهاز العصبي .
لذلك ، إذا كنت تشعر بالتعب أو عدم التحفيز والرغبة أو الإرهاق من مقدار عملك ، فقد تكون أشواغاندا هي النبات المناسب لك. كما تدعم الأشواغاندا نظامنا التناسلي وتثير الرغبة الجنسية ، والتي غالبًا ما تعاني عندما لا نشعر بالسعادة مع أنفسنا .
يمكن العثور على اشواغاندا في كبسولات اشواغاندا من بوكا و بودرة اشواغاندا تولسي سبيريت .
لصحة الدماغ: الكركم
تتمتع هذه التوابل الذهبية بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تنطبق على جميع أجهزة الجسم. وتشمل المساعدة في حماية الدماغ والذاكرة ، من خلال نشاط مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. لكن قد يكون للكركم أيضًا فائدة مباشرة للمزاج: نظرًا لأن الاكتئاب يأتي عادةً من التهاب مزمن ، فإن التأثير المضاد للالتهابات للكركم قد يساعد في اعادة الوضع إلى حاله الأصلي.
يمكن العثور على الكركم في كبسولات الكركم و الصيغة النشطة و صيغة التنوير و نقيع(خلطة) الكركم الذهبي .
الخلطة رقم واحد لدينا لتحسين الحالة المزاجية هو خلطة جوي . خلطة للشرب تحتوي على أسعد نباتات الطبيعة مع الليمون , التولسي والبرغموت . للشعور بالبهجة الفورية عالية المستوى - مثل الشمس في كوب. تضفي أزهار الحمضيات الابتسامة على الوجه ، وأزهار الخزامى, الافندر والورود مهدئة ، وعرق السوس والتولسي يُحَلون ليوم حلو.
إذا كنت تواجه صعوبة في إيجاد طريقك إلى السعادة ، فنحن هنا لمساعدتك. اتصل بنا هنا الآن للحصول على استشارة شخصية مجانية مع فريقنا من المعالجين الطبيعيين المؤهلين.