סמודי מאקי בננה

סמודי שעוזר לשפר את מראה העור, מבפנים - החוצה. המאקי עתיר בנוגדי חמצון מסוג אנתוציאנינים שעוזרים לשמור את העור צעיר וחיוני.

פודינג צ'יה

גרסה בריאה של הפודינג האהוב. המתכון הזה יכול לשמש כחטיף ביניים, ארוחת בוקר או קינוח והוא עשיר בסיבים, חומצות שומן חיוניות ונוגדי חמצון.

תבשיל אורז פראי אורגני של רוית סורוגטי ממרכז שורשים

מצרכים:  2 כוסות אורז פראי רצוי אורגני  2 בצלים קצוצים 5 גזרים חתוכים לגפרורים דקים או מגורדים בפומפייה גסה.  2-3 כפות שמן זית אורגני 1 כף מלח גס  1 כפית אבקת קינמון טחון 1 כפית מלח דק  מעט פלפל שחור גרוס (לא חובה) 1/2 כוס מים צרור פטרוזיליה ושמיר קצוצים   אופן ההכנה: בסיר גדול שמים את האורז וממלאים במים ומביאים לרתיחה, כשהמים רותחים מוסיפים מלח גס וכורכום. מבשלים כ-15 דקות עד שהאורז חצי מוכן,...