משלוח חינם בקניה מעל 150 שקלים באתר

כדורי אנרגיה לפני האימון

מחבר:

רכיבים: 

כוס / 200 גרם תמרים (אנחנו השתמשנו במג׳הול)

כוסות / 240 גרם אגוזים רוא (כל אגוז יעבוד פה טובאנחנו שמנו קשיו ואגוזי מלך חצי-חצי)

כפות / 38 גרם אבקת קקאו רוא נביטאס (ועוד קצת לצפוי)

כפות / 28 גרם זרעי המפ (ועוד קצת לציפוי)

כפות / 30 גרם אבקת קורדיספס של טולסי ספיריט 

קורט מלח ים

כפות / 60 גרם חמאת אגוזים (גם חמאת בוטנים או אגוזי לוז יעבדו רק תבדקי שאין בהן תוספים)

כפית שמן קוקוס פוקה (לא חובה)

 

זה תמיד היה ויהיה החטיף האהוב עלינו לפני האימון!

את יודעת למה אני מתכוונת. באלך לאכול משהו לפני האימון אבל ארוחה זה פשוט טוו מאץ.

 כדורי האנרגיה המפוצצים נוטריינטים האלה באים לסגור לך את הפינה.

יש בהם קורדיספס להעלות לך את האנרגיה ואולי אפילו לעזור לך לעשות עוד ויניאסה...

הם טעימים ברמות ומלאים סופרפודס איכותיים שישאירו אותך מלאה וקלה.

כמות: 15 כדורים

זמן הכנה:35 דקות

 

הוראות הכנה:

 

  1. הוציאי את הגרעינים מהתמרים והוסיפי למעבד מזון. עבדי עד שנוצר כדור או שהתמרים נשברים לחתיכות ממש קטנות. רוקני לקערה והניחי בצד.

  2. הוסיפי את האגוזים לאותו מעבד מזון ועבדי לפירורים. אנחנו אוהבים שאפשר להרגיש את המרקם שלהם מידי פעם בכדורים.

  3. עכשיו הוסיפי לקערת מעבד המזון את כל שאר המרכיבים, כולל התמרים ועבדי למרקם יחסית חלק (בערך 2 דקות בפולסים).

  4. הכניסי את התערובת למקרר ל10-15 דקות להתקרר.

  5. כשהתערובת קרה הוציאי מהמקרר. בעזרת כף (או היד) צרי כדורים. התערובת יכולה להתפרק מעט אז השתמשי במעט לחץ בעזרת הידיים. צריכים להיות בין 15 ל20 כדורים. תלוי בגודל שלהם.

  6. גלגלי את הכדורים באבקת קקאו או זרעי המפ. הכדורים שמצופים בקקאו מקבלים חיצוניות יחסית דביקה אבל אנחנו אהבנו את זה.

  7. אכסני במקרר במיכל אטום למשך שבוע או במקפיא עד חודש.

 

TOP