שגרת יום לימי הקיץ -שמירה על איזון

סדר יום מומלץ לתקופת הקיץ:

בקיץ "תקופת הפיטה" מתעוררים מוקדם, וזאת הזדמנות נדירה לקום עם הזריחה ולעשות כמה ברכות שמש , ונשימה חלופית או שיטאלי כדי להתחיל ברגל ימין את היום.

משחת שיניים מקררת מכילה בדר"כ פפרמינט ונים, כדי להוריד את החום מהפה, כדאי כל בוקר לקרצף את הלשון ולהוציא פסולת מצטברת. המסאג של הבוקר "אביהנגה" מומלץ עם שמן קוקוס שנחשב מקרר ואחריו מקלחת פושרת להוצאת עודפי השומן והפסולת דרך העור.

היום מתחיל עם מיץ אלוורה, ירוקים מנקים ושמן המפ שלושת המקררים והמבסיסים האולטימטיביים. מי ורדים לריסוס על הפנים חשוב לשמור בתיק להתפרצויות חום ולקירור מיידי, ועל מנת לשמור את התודעה מרוכזת.

בבקר כדאי לשתות שייק ירוק שעשוי מגוון עלים ירוקים עם פירות העונה. (בתפריט המתכונים).או לאסי עם מיי ורדים וזעפרן ביחד עם פרי מקרר מתוק. 

בצהריים את מנת הבישול היומית שמכילה קיצ'רי של עדשי מאש עם אורז בסמטי וירקות מאודים ובערב משהו קטן כמו ירקות מאודים , או דיסה מתוקה .

כשהפיטה עולה בצד הרגשי מנטאלי והעצבים גואים אחת השיטות לנטרל ולקרר היא שתיית מים קרים והחזקתם בפה למשך מספר דקות . כדאי לשים בבית ניחוחות של ורדים, יסמין וליבנה שהם מקררים ומנטרלים עודף פיטה (חם).

כמו כן מומלץ ללכת לישון לפני 11, כאשר השיא של הפיטה באזור חצות, וניתן להמנע מהמפגש איתה.

מתורגם מהספר של סבסטיאן פול : החיים של פוקה

החיים של פוקה הוא ספר על החיים בצורה אותנטית באמת, מונחה על ידי חוכמת איורוודה, כדי להשיג בריאות, אושר מושלם. איורוודה היא מערכת מסורתית של בריאות שהתפתחה בהודו, התמודדות עם בריאות פיזית, איזון נפשי, רוחני ,רווחה, יחסים ואיכות הסביבה. בכל ההיבטים המהותיים של החיים המודרניים שלנו, מן המזון אותו אנו צורכים , העבודה שלנו, מערכת יחסים הולמת עם עולם הטבע המטפח אותנו, האיורוודה יכול לעזור לנו לממש את הפוטנציאל ולאפשר לחיות חיים אוטנטים, בריאים, קורנים,- חיי פוקה .