מתחילים לרוץ

בשנים האחרונות אנו רואים גדילה מסיבית במספר הרצים, יותר ויותר אנשים קמים מהספה בסלון ומחליטים להתחיל לזוז. החלטה זו היא החלטה מבורכת, אך כיצד עושים זאת בצורה הדרגתית ונכונה? כל הטיפים והנקודות שיש לשים עליהן דגש במאמר הבא:

חלבון מבוסס צמחים - ריץ' רול אולטרא מרתוניסט

"אבל מאיפה אתה לוקח את החלבון שלך ? " כספורטאי אולטרה מרתוניסט שתזונתו מבוססת צמחים ,אם הייתי מקבל דולר אחד על כל פעם שנשאלתי את השאלה הזאת, הייתי יכול לשים את ארבעת הילדים שלי בקולג'. אז בואו ננתץ את הפיל שבחדר , אחת ולתמיד .

ערב מועדון עם רצי המרתון של שיריס

ערב משותף עם מועדון הריצה של שירי בן עמי , שיריס , להקניית הרגלי תזונה מבוססי צמחים , שייקים וסופרפוד . שהתחיל בהרצאה של רפי מוסרי עם שיפור ביצועים באמצעות תזונה מבוססת צמחים והמשיך בטעימת סמודיס עם השף ניר לוי , היה כיף !!

שיפור ביצועים באמצעות תזונה מבוססת צמחים

הרצאה של רפי מוסרי , רוכב שטח ששבר תקרת זכוכית באמצעות שינויי תזונה, מסביר באופן מלהיב את ההבדל באיכות , אנרגיה והתאוששות בצריכת "דלק"- מזון נקי, טהור ומבוסס צמחים ומזונות על , וממליץ בצורה מקצועית ומאתגרת על היתרונות הנילוים וההרגשה הכללית.