מי צ'יה – מתכון למביני עניין
אחת הדרכים הקלות ביותר לשלב אומגה 3, נוגדי חמצון, חלבון איכותי וניקוי רעלים משמעותי בתזונה שלך היא פשוט להוסיף זרעי צ׳יה למים שלך כדי ליצור מי צ'יה מרעננים! כאשר מערבבים אותם במים, זרעי הצ'יה מתנפחים ליצירת עקביות דמוית ג'ל, וכתוצאה מכך המשקה מתמלא באיכויות נפלאות. רצוי ליהנות ממנו בכל שעה ביום כדי להגביר את הלחות בגוף. ניתן להוסיף קצת פירות יער או פרוסות לימון כדי להפוך את משקה הלחות הזה אפילו טוב יותר!
מרכיבים:
4 כוסות מים מסוננים
¼ כוס זרעי צ׳יה אורגניים
אופציונלי: חופן פירות יער, מלפפון פרוס, עלי נענע טריים, פרי הדר פרוס או סחיטת מיץ הדרים.
הוראות הכנה:
- נוסיף את המים לקנקן גדול יחד עם זרעי הצ'יה ונערבב היטב לפיזור אחיד.
- נניח את תערובת המים והצ׳יה להשרות במשך כ-30 דקות.
- נוסיף למי הצ׳יה שלנו כל תוספת אופציונלית שנרצה ותהנה לאורך היום.
- נאחסן שאריות מי צ'יה על במקום קריר או במקרר.